道家的养生之法是比较复杂的,其中有一种辟谷方法,就是通过减少进食来达到长生不老的目的。很多人认为,辟谷时很饿,但是因为身体机能的原因,却一直无法保持良好的饮食习惯,那么这究竟是什么意思呢?

在辟谷之前需要先对自己进行了解,以便知道自己的身体情况。一般情况下,想要延年益寿的人,都是可以进行辟谷的,不过辟谷期间要保证充足的睡眠,不要熬夜,也不宜暴饮暴食,这样会影响到人的身心健康。而对于那些长期处于亚健康状态,并且没有任何不良症状的朋友来说,辟谷时很饿是很正常的情况,但并不是完全不能忍受,还是建议大家可以采取其他方法进行调理,比如按摩、静思等等。

辟谷过程中如果感觉到很饿,那么建议可以采用一定的方式进行调节,例如散步、冥想等,也可以适当地调整自己的身体,使身体内的元气得以补充,让身体能够快速恢复健康的状态。此外,辟谷期间一定要避免大脑过于兴奋,否则很容易导致精神萎靡和焦虑不安。

辟谷的过程中,还需要注意保持清淡的生活习惯,不要吃五谷杂粮,也不要喝酒。另外,还要多吃一些蔬菜水果和坚果,特别是富含维生素的水果,这些食物可以有效增强人体免疫力,提高抵抗力。

辟谷时很饿,但是由于身体体质的原因,并不会出现这样的表现,所以平时应该注重锻炼身体,保持一个愉悦的精神状态,这样才有利于延年益寿。