很多人都知道辟谷是一种养生方法,但是在辟谷的过程中,很多人不知道什么是辟谷,辟谷与断食有什么差别?

什么是辟谷呢?辟谷其实就是不吃五谷杂粮,也就是说只喝少量的水,或者是一些蔬菜水果之类的。道家认为人的体内是有一股气存在的,而这股气贯穿所有事物的始终,因此它可以调节一个人的健康状况,让一个人从病理的角度去看待问题。辟谷并不是完全不吃东西,而是先减少进食,然后再进行服气、调养身心等方式达到一个良好的状态。辟谷不是绝对的不能吃,它需要的是精神上的安慰,而不是饥饿感的折磨,所以辟谷也被称为断食法。

断食指的是一段时间内的节制进食,也就是说只能食用一些比较低热量的食物,比如面条、米饭、粥子等等,但是这并不意味着一定要吃。如果想要辟谷的话,那就需要坚持下去,只有坚持了下来才有动力去进行辟谷,这样才能保持身体健康的恢复正常的生活。

辟谷的好处有很多,首先它能够改善人体各个器官的功能,其次还可以提高免疫力。但是它也是需要注意时间的限制的,一般来说三个月内是不适合进行辟谷的;其次的话辟谷之后,三天内要戒荤腥,不能同房;还要保证每天的睡眠质量,保证充足的休息,因为辟谷是靠呼吸的方式来维持身体的机能的。