辟谷是道家的一种养生方法,通过减少进食来延长寿命。在辟谷的过程中,除了喝少量水之外,还要进行修行,以修炼气功。现在社会上有许许多多的辟谷班,其中一些辟谷班倡导的辟谷方式是不吃不喝,只喝水,但是有的人却完全没有这样的意识。

辟谷养生前你该知道的事情:

一、辟谷期间不能进食。这句话相信大家都有所了解吧,辟谷不是断绝食物,而是要保证一定的饥饿感,如果能够坚持一段时间,就会发现整个身体都变得很健康。辟谷并不是不吃也不喝,它可以帮助我们保持身体健康,达到养生的目的。辟谷养生的方法有很多种,比如说断食、半辟谷、半服气等,但这些都是需要注意的地方。

二、辟谷过程中要避免暴饮暴食。很多人觉得,每天都要吃一点东西,就不需要担心自己会发胖,其实这是不对的,辟谷只是把身体调到最佳状态了。但是,当人们进入辟谷时期之后,就开始出现各种各样的疾病和病症,甚至是死亡,这就是辟谷所带来的影响。

三、辟谷期间一定要清淡饮食,不要暴饮暴食。很多人认为,辟谷可以让人快速恢复进食。辟谷养生后,不仅是让肠胃得到休息,还可以将毒素排出体外,因此也对身体健康很有好处。不过要注意的是,辟谷并不是全辟谷,也不是不吃五谷杂粮就不吃肉,还是需要多吃蔬菜水果水果,这样才不会造成过大的伤害,所以一定不能乱吃了。

四、辟谷期间不能抽烟喝酒。辟谷时,不要抽烟喝酒,因为喝酒会刺激大脑皮层,增加大脑神经,从而导致精神紧张,产生自卑情绪,不利于健康。